Осознанность помогает изменить все действия и избавиться от отрицательных эмоций. Ключевое - постоянно осознавать себя в любых действиях. Осознанность делает человека хозяином своей жизни и помогает стать сильнее внутри. Рождается не эго, а 'я'.

Список из 100 книг, которые помогут скрасить холодные вечера. В списке представлены произведения разных жанров и авторов, включая классику и современную литературу. Отличный выбор для любителей чтения и тех, кто ищет новые книги для прочтения.

В жизни клуба "Школа дзюдо Игоря Макарова" прошло закрытое первенство среди детей 2011-12 года. В турнире приняли участие 24 человека, боролись в 4-х весовых категориях по смешанной системе. Победители и призеры были награждены медалями и кубками. Фотоотчет доступен в альбоме на странице клуба в социальной сети ВКонтакте.